4 MOVIMIENTOS DE DEFENSA EFICACES EN KRAV MAGA

4 MOVIMIENTOS DE DEFENSA EFICACES EN KRAV MAGA

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“Todos los movimientos de defensa o ataque del Krav Maga tienen un elemento instintivo para ellos”. Esto lo dice Matt Romond, instructor de Krav Maga y Vicepresidente de Estrategia para Krav Maga en todo el mundo.

“Es más fácil aprenderlas, y más rápido recordarlas si estás bajo estrés.”

¿El objetivo? Establecer la autodefensa como un impulso.

“Para cuando te das cuenta de lo que estás haciendo, ya estás a mitad de camino”, dice Romond.

Vamos a ver algunos movimientos y defensas:

DEFENSA BASICA PARA TODOS
LAS CUATRO DEFENSAS BÁSICAS PARA TODOS

1. Defensa con Patada frontal a la ingle:

¿Por qué funciona? “La ingle es una de las dos áreas del cuerpo que no pueden ser acondicionadas para ser más fuertes, y por lo tanto es vulnerable al ataque”, dice Romond.
Una patada en la entrepierna a menudo puede causar dolor abdominal y náuseas.
Traducción: Tu oponente será doblado en incomodidad, dejándote huir.
¿Cómo hacerlo? Colócate con los pies ligeramente más anchos que la cadera, de frente a tu atacante.
La pierna izquierda, o no dominante, debe estar ligeramente hacia adelante, con la pierna derecha detrás de ti.
Levanta los brazos hacia el pecho, como si estuvieras a punto de bloquear un puñetazo. Evalúa la altura de la ingle de tu atacante.
Levanta la pierna derecha, guiando con la rodilla.
Tus caderas deben estar girando ligeramente hacia tu atacante, para generar energía desde el centro de tu cuerpo al conducir con la pierna hacia arriba.
A medida que tu pierna se eleva, mueve la parte inferior de tu pierna para que los cordones de tus zapatos o tu espinilla hagan contacto con la ingle.
Luego, retrocede a tu posición de combate original para que puedas escapar o continuar defendiéndote.

2. Defensa con Golpe de puño de martillo

¿Por qué funciona?
Si nunca has lanzado un puñetazo (o no lo haces a menudo), golpear con los nudillos puede ser peligroso, e incluso puede causar que te fractures la mano.
En su lugar, es mejor que utilice el movimiento similar a un martillo que se describe a continuación.
“Es muy fácil de aprender y recordar en momentos de estrés intenso”, dice Romond.
¿Cómo hacerlo? Parate en posición de combate, con los brazos protegiendo tu pecho.
Tu mano derecha, o mano dominante, debe estar en un puño apretado. Gira las caderas ligeramente hacia tu atacante y levanta la mano dominante hacia arriba, doblando el codo, como si estuvieras a punto de lanzar una pelota.
A continuación, conduce hacia adelante con las caderas y baja el brazo derecho, golpeando a tu atacante en la cara con la parte inferior de tu puño.
Vuelve a tu postura original y prepárate para dar otro golpe o para huir.

3. Defensa de sujección de cuello desde atrás

¿Por qué funciona? Ser atacado por detrás puede ser aterrador, porque no puedes ver o golpear con fuerza desde el primer momento.
Sin embargo, esta técnica te permite quitarle inmediatamente el antebrazo a alguien de tu garganta y sistemáticamente trabajar para salir de una llave de cabeza.
Una vez que puedas enfrentarte a tu atacante, serás capaz de dar un golpe en la cara si quieres, dice Romond.
¿Cómo hacerlo? Si alguien tiene su brazo derecho alrededor de tu cuello, coloca ambas manos en la mano y antebrazo de tu atacante.
Mueve la barbilla hacia la izquierda. Luego, presiona tu hombro izquierdo en el pecho de tu atacante para crear un espacio entre sus cuerpos.
Luego, pon tu pie izquierdo entre vuestros cuerpos. Ahora deberías poder agachar la cabeza bajo el brazo de su atacante y escabullirte.

4. Defensa de ahogamiento desde el frente

¿Por qué funciona? Esta técnica puede ser realizada por alguien mucho más pequeño que su atacante, dice Romond.
Si alguien te está asfixiando desde el frente, tu meta inmediata es quitarle las manos.
“El movimiento utiliza la velocidad y el impulso para superar la fuerza del atacante”, dice, señalando que esta técnica debe ir acompañada de una patada rápida en la ingle para evitar que el atacante responda con más agresividad.
¿Cómo hacerlo? Levanta los brazos hacia afuera y dóblalos en forma de “ganchos”. Sumerje tus manos en el medio de los brazos de tu atacante y “arranca” las muñecas de su atacante de su garganta.
Agarra los pulgares y retire las manos de tu tráquea girando explosivamente las muñecas del atacante para separarlas de tu cuerpo.
Los músculos de la espalda deben ser reforzados durante este movimiento.

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